mindfulness

INNOKI mindfulness

Wir bringen Achtsamkeit genau dahin, wo ihr die meiste Zeit verbringt – an euren Arbeitsplatz

Unser Ziel

Die Wirkung von Meditationen und Achtsamkeitsübungen ist mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt. Es gibt viele Apps mit denen Achtsamkeit „on the go“ geübt werden kann. Und das Interesse daran ist groß. Gleichzeitig beobachten wir an uns selbst und unseren Kunden, dass es eine Trennung zwischen Achtsamkeit und Arbeitsalltag gibt. Meditieren? Das mache ich zuhause. Doch gerade am Arbeitsplatz, dem Ort an dem wir so viel Zeit verbringen, kann eine achtsame Haltung besonders wirksam sein. Hier setzen wir an: Mit unseren Produkten und Beratungsangeboten wollen wir mehr Achtsamkeit im Arbeitskontext integrieren.

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Achtsamkeit im Arbeitsalltag?
Was bringt euch das?

Achtsamkeitstechniken und Meditationen helfen euch…

  • … besser mit Stress¹ und Druck umzugehen. Dadurch erlebt ihr mehr Entspannung und Gelassenheit an eurem Arbeitsplatz.
  • … eure Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.² Ihr geht fokussierter an die Arbeit, seid am Ende des Tages weniger erschöpft³ und habt wahrscheinlich sogar mehr geschafft.
  • … kreativ mit komplexen Herausforderungen umzugehen. Durch Meditation und Achtsamkeitsübungen werden alte Denkmuster aufgebrochen und im Kopf entsteht mehr Freiraum für Kreativität und innovative Lösungen.
  • … Teamfähigkeit zu stärken. Ihr lernt mehr Empathie und Mitgefühl für euch selbst und eure Kollegen aufzubauen. So werden Beziehungen gestärkt, die von Vertrauen und Wertschätzung geprägt sind.
  • … Stärken und Schwächen von euch selbst und anderen anzunehmen. Ihr bringt euch als ganzen Menschen am Arbeitsplatz ein ohne den Druck „perfekt“ sein zu müssen. Dadurch wird der Arbeitsplatz zu einem Ort an dem ihr euch sicher und wohl fühlt.
  • … gesund zu bleiben.⁶ ⁷ Achtsamkeitstraining stärkt das Immunsystem, beugt Bluthochdruck vor und verbessert den Schlaf.
Quellen: ¹Creswell et al., 2014;   ²Hölzel et al., 2011;    ³Hülsheger et al., 2012;   ⁴Garland, 2012;   ⁵Baas et al., 2014;   ⁶Loucks et al., 2014;   ⁷David­son, Kabat-Zinn et al., 2003

Unser Angebot

Wie wir euch helfen, mehr Achtsamkeit an den Arbeitsplatz zu bringen

Achtsamkeitsübungen per Audio

  • Wir stellen euch kurze Übungen zur Verfügungen, die spezifische Situationen im Arbeitskontext adressieren. Diese erhaltet ihr einzeln oder als Paket zum Download.
  • Bei Bedarf erstellen wir für euer Unternehmen ein spezifisches Set an Achtsamkeitsübungen, die wir für euch konzipieren, testen und als Audiodateien zur Verfügung stellen.

Beratung zur Achtsamkeitskultur

  • Gemeinsam mit euch analysieren wir den Status-Quo und zeigen Handlungsmöglichkeiten auf, wie ihr mehr Achtsamkeit in euer Unternehmen integrieren könnt.

Kontakt

Ihr habt Lust mehr Achtsamkeit an den Arbeitsplatz zu bringen?
Wir freuen uns auf eure Anfrage.

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